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PC肌锻炼——男人受用一生的壮阳绝技(电子书下载)

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不用花一分钱,通过锻炼也可以提升,保养你的性能力,今天老李给大家分享一个方法,那就是——PC肌锻炼

这个方法不需要任何器械,随时随地都可以锻炼,而且效果好,我这里就有一位网友的亲身经历(链接)。我们先来看PC肌的作用

锻炼PC肌的作用

1、锻炼你控制射精的肌肉,避免早泄。

2、锻炼出具有“肌肉感”的阴茎。

3、锻炼出如你所愿的,随时都能勃起的,坚硬如石的阴茎

4、改善阴茎血液循环

5、显著改善性能力。

6、提高射精量和射精频率

7、改善排尿不畅。

8、锻炼出具有多次性高潮,而无疲惫感。

9、锻炼出健康良好的前列腺,拯救你的生命。

总之,锻炼PC肌,还有一大串好处。这个练习能够治疗阳萎等一系列因年老而收起的性方面的疾病。一个明显的事实就是:阳萎等一系列性疾病,都应该归咎于非常衰弱的未经良好锻炼的PC肌。

PC肌在哪儿?

PC肌在阴囊与肛门之间,与前列腺很接近,是控制排尿、射精和勃起的肌肉群之一。当PC肌活动时,它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌,会得到更强有力和稳定的勃起。另一个寻找的方法,当你通过自我控制中断排尿时,活动的肌肉就是PC肌的位置。控制排尿中断的肌肉,就是PC股。锻炼目标,就是它。 PC肌在活动时可以控制男人的勃起活动,而拥有强壮的PC肌,会让你的勃起变得更快、更高、更强、更稳、更久… …

红色的为PC肌

另一个寻找的方法,当你通过自我控制中断排尿时,活动的肌肉就是PC肌的位置。控制排尿中断的肌肉,就是PC股。我们锻炼的目标,就是它。基友们一定要找准了哦!

PC肌怎么练?

简单地说,PC肌练习就是重复地收缩和放松菊花,专业术语叫提肛运动。想象着菊花就要被爆,你害怕地缩紧菊花;亦或尿泡时突然发现自己走错了洗手间,紧急中断,把尿憋回去。这两个动作就是传说中的PC肌练习,是不是很简单!

PC肌什么时候练?

PC肌练习(高级练习除外)什么时候都可以做,因为那只是收紧和放松别人看不见的肌肉,可以站着、坐着、躺着,什么姿势都可以练习,而且别人根本无法觉察。想象一下:一边跟别人快乐的玩耍,一边默默地做着PC肌练习,唉呀嘛呀,节操都负得无穷大了,哈哈!

下面老李给大家介绍PC肌练习的三个阶段:

初级练习方式(无论快慢)

坐着、站着、躺着做足100-300下就可以啦,无论快慢,只要持之以恒,一个月时间就可以硬梆梆地坚如磐石。如果一生坚持,那你一直都像血气方刚的18岁。就是这个方法,还是原来的味道,摸摸大!

常规练习方式(速度略慢)

就跟自我控制排尿一样,逐渐收紧PC肌,坚持收紧5秒钟,然后慢慢放松PC肌5秒种,这样就完成了一个练习。练习时,从10个开始,逐渐增加到50个,这就叫做一个回合。建议每天练习2-3个回合,即100-150个收紧到放松的动作。

建议以“周”来增加练习的组数。如开始时以10组为一个回合,一周以后增加到20组一个回合,4周后就增加到50组一个回合 。当达到50组一个回合之后,建立有规律的像例行公事般的练习就显得灰常重要。坚持不懈的练习是以后不断获得好处与更多快感的基础。10-50组一个回合,每天3-5回合,达到50组/回合,每天5回合后,就一直保持下去。

高级练习方式(速度更慢,增加抗阻锻炼)

高级练习适用于达到50组/回合以及希望获得更强壮的PC肌的练习者。高级练习已经修改成了增加JJ粗度的练习,使用强健的肌肉和增加的血流量出获得增粗的效果。

练习:这种练习必须私下进行,不象PC肌练习一样随处都可进行。练习时,你的JJ要处于勃起状态的,但不需要润滑液。

当全部勃起后,用手抓住JJ的中部,用整只手,包括五根手指;收紧PC肌,坚持2秒钟,这时用手给阴茎增加压力,即抓紧JJ,你可以感到有一些阻力。PC肌要收得更紧,以保持JJ的硬度和血液,这样PC肌肉锻炼的强度就加大了,自然勃起硬度就会更高。

这样的对抗练习重复10次。这个过程大约需要30秒到1分钟时间,取决于你收缩和暂停的休息时间。尽量多做,直到你的PC肌收紧不能对抗阻力为止。逐渐增加你的练习次数。这样的高级练习每次不要超过3-5分钟。

每天进行一次这样的PC肌肉高级练习,你可以使PC肌肉更强健。注意:不要在普通 PC 肌练习之前就做高级PC肌练习,你在做其他练习之间,至少要间隔1小时才能做高级PC肌练习。一段时间后,高级PC肌肉练习可以取代普通PC肌肉练习,但高级练习需要花更多时间

哪些人需要锻炼PC肌

每个人都需要锻炼! 男人,女人,每个人只要每天做100-300下,那他(她)的性能力就能大大增强。

PC肌衰弱引起的问题

1、勃起无力

2、射精无力

3、射精量少,频率低

4、早泄

5、阳萎等等

这个练习是非常重要的,因为无论你的阴茎有多大,如果不能坚硬如石,那有什么用呢?强有力的PC肌,能使你如愿以偿地行事,同时,还能给你一个愉快的高潮和健康的前列腺。

PC操,戴上耳机跟着做。每组50个,共3组

添加了背景音乐MP3(联系老李微信索取电子书及MP3配音:871171706),有助于放松和睡眠。

友情提醒:肾虚及阴茎海绵体损伤,请用力鼎茶NBB调理修复,配合本教程效果更好哦~

下载 “PC肌锻炼图文教程” PC肌锻炼-受用一生的壮.阳.绝技.pdf – 已下载310次 – 545 KB

原文链接:http://www.51haixiansheng.com/post/14.html

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2条评论

小呵 发布于下午11:45 - 2020年1月12日

请问阴茎弯曲了,NBB可以修复到直吗?

    nbb官网 发布于下午4:07 - 2020年2月3日

    详细情况可以咨询微信:jiuaiyes